「瞑想・メディテーション」とは、

目を閉じて心身をリラックスさせ、無心になって想念を一つのことに
集中して精神を鍛えたり、イメージを広げたりすることで、覚醒（悟り・ハイアーセルフになる）へと
導くためのメソッド。

普段はバラバラのレベルの状態で活動している肉体・感情・思考をひとつに
繋げることで自我を魂レベルの状態に高めることが可能となる。

また、自己実現、能力開発、心身の健康にも役立つ。