何か言いたいことをガマンしていたり、

人に対して、隠し事や秘密があったりすると、

喉が詰まったような感じになることがあります。

自分の中にある感情を相手に伝えたいのに、

それに対する相手からのリアクションが怖くて、感情を溜めていたりする場合もあります。

自分の感情を素直に表現できるよう意識してみてください。

もし、相手に伝えられない場合は、ノートに書いてみてもよいでしょう。