コントロールドラマとは、

人間関係において不健康な「役割」を演じて、
エネルギーの奪い合いをしてしまうこと。

大きく「脅迫者」「被害者」「尋問者」「傍観者」のタイプに分かれ、
「脅迫者」と「被害者」、
「尋問者」と「傍観者」の組み合わせになっていることが多い。

幼少時代の養育者との関わり方が元になっていることが多く、
無自覚のうちに行われていることがほとんど。

相手との関係で、力関係が偏っていたり、
勝ち負けを意識しすぎたりすると、
コントロールドラマが発生する。

相手が無自覚に仕掛けてきた場合は、ありのままの自分自身で、
相手にまっすぐな気持ちで向き合おうと意識することが大切。

仕返しを考えたり、相手をどうにかしてあげようとすると、
さらなるコントロールドラマを招き、
精神的に疲弊してしまうことがあるので、
注意が必要である。

どの役割も。相手の注目を自分に向けさせエネルギーを奪うことが無意識の
目的となっている。

自分がどのタイプのドラマにハマりやすいのかを見出すことで、
コントロールドラマの人間関係が抜け出し、
健全で愛に満ちた関係を築いていくことができるようになる。